„Vergiss Demenz“ mit BEWEGUNG
Stärken sie Körper und Geist.
Ein zertifizierter umfassender Online Kurs für Betroffene,
Pflegende und Gesundheitbewusste in der Kategorie Bewegung & Psychomotorik.

Enthaltene Materialien
Anforderungen
Sollten Sie sich körperlich nicht fit fühlen, sprechen Sie bitte vor der Teilnahme an diesem Kurs mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin.
Zielgruppe
Über den Kurs
Damit Sie bis ins hohe Alter geistig und körperlich fit bleiben.
Der „Vergiss Demenz BEWEGUNG“ Kurs ist eine besondere Form der Bewegung, die körperliche und geistige Fähigkeiten gleichzeitig fördert. Es zielt darauf ab, die Verbindung zwischen den motorischen Fähigkeiten (Bewegung) und den kognitiven Fähigkeiten (Denken, Wahrnehmung, Aufmerksamkeit) zu stärken. In der Prävention von Demenz hat das Psychomotorik-Training eine besondere Bedeutung, da es durch die gleichzeitige Stimulation von Gehirn und Körper das Risiko kognitiver Beeinträchtigungen deutlich reduzieren kann.
„Vergiss Demenz“ mit BEWEGUNG
zwecks Prävention und Eindämmung von Demenz.
1. Kurswoche
- Die häufigsten Formen einfach erklärt.
- Aktuelle Risikofaktoren und wirksame Schutzfaktoren.
- Der 8 Wochen Präventionskurs im Überblick
2. Kurswoche
- Die entscheidende Bedeutung von Bewegung für das Gehirn.
- Leichte Übungen für die Gehirngesundheit (inkl. Anleitung per Videos)
- Mehr Beweglichkeit Koordination und Sturzprofilaxe.
3. Kurswoche
- Kognitive Reserven und geistige Fitness entdecken.
- Leichtes Gehirnjogging und mentale effektive Übungen.
- Gemeinsame Rätsel und Spiele-Session.
4. Kurswoche
- Einleitung in das kombinierte Training. Zahlreiche Reaktionsübungen, Mustererkennung in Bewegung.
- Einfache umsetzbare Übungen zur Integration in den Alltag.
- Gezieltes Training der Koordination und der Balance inkl. Gehirntraining.
5. Kurswoche
- Kräftigung und Beweglichkeit der Beinmuskulatur.
- Kombination von Beweglichkeit inkl. Gehirntraining zur Sturzprofilaxe.
- Koordination und Reaktionstraining.
6. Kurswoche
- Kräftigung und Beweglichkeit der Brustmuskulatur und Armmuskulatur.
- Kombination von Beweglichkeit im Oberkörper inkl. Gehirntraining zur optimierten Bewegung im Alltag.
- Koordination und Reaktionstraining mit Trainingsmaterialien.
7. Kurswoche
- Kräftigung und Beweglichkeit der Schulter und Nackenmuskulatur.
- Kombination von Beweglichkeit des Schultergelenks inkl. Gehirntraining zur optimierten Bewegung im Alltag und Bildung neuronaler Synapsen.
- Entspannungstechniken und Schlafhygiene.
8. Kurswoche
- Beweglichkeit und Kräftigung des gesamten Körpers.
- Kombination von Übungen der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer inkl. Gehirntraining zur optimierten Bildung neuronaler Synapsen.
- Koordination und Reaktionstraining mit Trainingsmaterialien
- Kombinationsübungen für Körper und Gehirn zu Bildung neuronaler Synapsen für den Alltag.