„Vergiss Demenz“ mit BALANCE
Ein zertifizierter umfassender Online Kurs für Betroffene,
Pflegende und Gesundheitsbewusste zur Prävention und Eindämmung von Demenz.

Enthaltene Materialien
Anforderungen
Sollten Sie sich körperlich nicht fit fühlen, sprechen Sie bitte vor der Teilnahme an diesem Kurs mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin.
Zielgruppe
Über den Kurs
Damit Sie bis ins hohe Alter geistig und körperlich fit bleiben.
Dieser 8-wöchige Demenz-Präventionskurs kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxiserprobten Übungen, um einen umfassenden Ansatz zur Demenzprävention im Alltag zu bieten.
Der Kurs ist flexibel gestaltet und kann nach eigenem Tempo und Möglichkeiten Lektion für Lektion erarbeitet werden.
Zur Etablierung von neuen gesundheitsfördernden Gewohnheiten sind in jeder Lektion zahlreiche einfache praktische Übungen für den Alltag integriert.
„Vergiss Demenz“ mit BALANCE
Ein zertifizierter umfassender Online Kurs für Betroffene,
Pflegende und Gesundheitsbewusste zur Prävention und Eindämmung von Demenz.
1. Kurswoche
- Die häufigsten Formen einfach erklärt.
- Aktuelle Risikofaktoren und wirksame Schutzfaktoren.
- Der 8 Wochen Präventionskurs im Überblick
2. Kurswoche
- Optimierte Gehirngesundheit und einfache Ernährungspläne zur täglichen Anwendung.
- Schmerzen und Beschwerden mit gesunder Ernährung lindern.
3. Kurswoche
- Die entscheidende Bedeutung von Bewegung für das Gehirn.
- Leichte Übungen für die Gehirngesundheit (inkl. Anleitung per Videos)
- Mehr Beweglichkeit Koordination und Sturzprofilaxe.
4. Kurswoche
- Kognitive Reserven und geistige Fitness entdecken.
- Leichtes Gehirnjogging und mentale effektive Übungen.
- Gemeinsame Rätsel und Spiele-Session.
5. Kurswoche
- Zahlreiche Reaktionsübungen, Mustererkennung in Bewegung.
- Einfache umsetzbare Übungen zur Integration in den Alltag.
- Gezieltes Training der Koordination und der Balance inkl. Gehirntraining.
6. Kurswoche
- Alle Sinne im Einsatz: Sehen – Hören – Fühlen – Tasten und Schmecken in unterschiedlichen intelligenten Übungen.
- Einfache Wahrnehmungsübungen zur Optimierung aller Sinne für den Alltag.
7. Kurswoche
- Der Zusammenhang zwischen Stress, Schlaf und Demenz.
- Wie Stress die Denkleistung beeinflusst (wissenschaftliche Erkenntnisse).
- Entspannungstechniken und Schlafhygiene.
8. Kurswoche
- Soziale Interaktion und Demenzprävention.
- Kontakt wie und wo finden, soziales Engagement.
- Regelmäßige Treffen und Netzwerk des „Vergiss Demenz Praxis Kurs“.