Vor 50 Jahren war der Gang ins Fitnessstudio nicht etwas, was der Durchschnittsmensch tat. Jetzt, so scheint es, hat jeder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder findet einen anderen Weg, regelmäßig Sport zu treiben. Denn in den 1980er und 1990er Jahren fand eine Revolution statt: Wir alle lernten, wie wichtig körperliche Bewegung für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist.

Gehirnfitness zur Demenzprävention ist der nächste Schritt in dieser Revolution. Genauso wie du deine Bauch-, Delta- und Quad-Muskeln trainieren kannst, kannst du auch dein Gedächtnis, deine Aufmerksamkeit und mehr trainieren. Wie bei körperlicher Bewegung kann Gehirntraining Ihnen helfen, Ihr Gehirn zu testen und Ihre Leistung zu verbessern.

Wenn es um Gehirnfitnesstraining geht, ist DDB-Training das Beste seiner Klasse und wurde von einem Team von Neurowissenschaftlern Physiotherapeuten medizinischen Fitnesstrainern entwickelt, mit Übungen, die in zahlreichen  veröffentlichten Studien bewiesen haben, sofortige und dauerhafte Verbesserungen der Gehirnfunktion und damit Demenzprävention  zu erzielen.

Es gibt eine Menge Gehirntraining und Unternehmen da draußen. Woher wissen Sie also, welche Sie wählen sollen? Lesen Sie mehr über den Hintergrund, die Methodik und die Forschung von DDB-Training, um zu erfahren, warum DDB-Training die klare Wahl für alle ist, die ein umfassendes Präventionstraining suchen, das das Gehirn und Körper nicht nur herausfordert, sondern zum Besseren verändert und Demenz verhindert oder verzögern kann.

Unser klinischer Nachweis

Mehr als 100 Forschungsarbeiten, von denen viele in renommierten Fachzeitschriften wie dem Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurden, zeigen, dass unser Gehirn und Psychomotorik Training einzigartig effektiv sind. In diesen Studien geht es nicht um die Produkte anderer Unternehmen oder darum, „aktiv zu bleiben“ im Allgemeinen, sondern was sie zeigen, ist, dass unsere Übungen für die durchschnittliche Person in der Studie das Gehirn wirklich beschleunigen und schärfen. (Natürlich wird jede Studie an einer anderen Gruppe von Menschen durchgeführt; die meisten unserer Studien wurden an Erwachsenen 50+ durchgeführt.) Dieses Maß an Beweisen ist einzigartig unter den Gehirnfitness-Trainings.

• Die IMPACT-Studie zeigte, dass die Verwendung von Übungen zu einer durchschnittlichen Steigerung der auditiven Verarbeitungsgeschwindigkeit um 135 % führte. Eine Folgestudie zeigte, dass dieser Vorteil drei Monate später ohne weiteres Training weitgehend erhalten blieb.
• Die ACTIVE-Studie zeigt eine signifikante Verbesserung der visuellen Verarbeitungsgeschwindigkeit durch Training. Nachuntersuchungen zeigten, dass die Menschen fünf und sogar zehn Jahre später einen erheblichen Teil des Geschwindigkeitsvorteils behielten, insbesondere, wenn sie gelegentlich einige kurze „Booster“-Sitzungen absolvierten.
• Die IHAMS-Studie zeigte, dass das Training bei mehreren Schlüsselmaßen der Verarbeitungsgeschwindigkeit signifikant bessere Verbesserungen als das Kreuzworträtsel-Training bewirkte.
• Eine Studie, die zeigt, dass dieses Training ein Schlüsselmaß für die Verarbeitungsgeschwindigkeit deutlich stärker verbessert als gewöhnliche kognitive Stimulation mit Hilfe von Lehrvideos und Quizfragen.

• Die Übungen von DDB basieren auf der Wissenschaft der „Neuroplastizität“, auch „Gehirnplastizität“ genannt. Die Plastizität des Gehirns ist die natürliche Fähigkeit Ihres Gehirns, sich im Laufe des Lebens neu zu gestalten. Das Gehirn verändert sich ständig, manchmal zum Besseren und manchmal zum Schlechten. Die Übungen nutzen diese Veränderung und lenken sie in eine Weise, die Ihre Gesamtleistung und Ihre Lebensqualität verbessern kann.

• DDB-Übungen sind in sechs Kategorien unterteilt: Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Gehirngeschwindigkeit, soziale Fähigkeiten, Bewegung und Koordination. Einige der Übungen trainieren diese Fähigkeiten direkt, und Sie können genau sehen, wie sie Ihnen helfen können, die Gesundheit Ihres Gehirns und Körper zu verbessern. Aber, wie du vielleicht bemerkt hast, scheinen andere Übungen diese Fähigkeiten überhaupt nicht zu trainieren. Stattdessen fordern sie Sie heraus, grundlegende sensorische Fähigkeiten zu verbessern – wie z. B. das Auseinanderhalten von Geräuschen oder das schnelle Erkennen von Objekten in der Umgebung. Es gibt einen guten Grund, solche Übungen in das Training Ihres Gehirns einzubeziehen.

• Unsere Augen, Ohren und andere Sinnesorgane senden ständig Informationen an das Gehirn. Unser Gehirn nutzt diese Informationen, um unsere Erfahrungen und Erinnerungen zu konstruieren, von Großartigem – dem Gesicht eines geliebten Menschen, einem einmaligen Urlaub, einem Heiratsantrag – bis hin zu Alltäglichem – dem Namen eines Bekannten, einer Einkaufsliste, einer Fahrt zu einem nahen gelegenen Geschäft.

  Je klarer unser Gehirn diese Informationen registriert, desto besser können wir darauf reagieren und sie speichern, um sie uns zu merken und später zu nutzen. Es ist wichtig, dass Ihr Gehirn bei all den kleinen Details dessen, was Sie sehen oder hören, gute Arbeit leistet. Das Fehlen dieser Details führt zu den meisten Fehlern und Verwirrungen, (demenzielle Symptome) die Sie einschränken können – und es ist oft unmöglich, überhaupt zu wissen, was Ihnen fehlt. Ein Gehirn, dem viele Details entgehen, wird von Natur aus auch ziemlich langsamer, so dass es eine bessere Chance hat, keine Fehler zu machen. Am wichtigsten ist, wenn dein Gehirn in seinen elementarsten Operationen verschwommen und ungenau ist, werden alle seine höheren Operationen im Denken und Handeln darunter leiden.

Unser Training wurde entwickelt, um durch die Plastizität des Gehirns zu arbeiten – den Prozess, durch den sich das Gehirn durch Lernen, Erleben und Training physisch verändert. Diese körperlichen Veränderungen am Gehirn sind der Schlüssel zu einer verbesserten Gehirnleistung.

Jede DDB-Übung fordert die Geschwindigkeit und Genauigkeit der Informationsverarbeitung des Gehirns heraus. Mit intelligenten adaptiven Übungen stellen wir sicher, dass die Herausforderung genau auf einem Niveau bleibt, das genau richtig ist, um die Veränderung des Gehirns voranzutreiben – nicht zu einfach, aber auch nicht zu schwer. Das Ergebnis ist, dass DDB-Übungen das Gehirn neu verdrahten und die Gehirnaktivierung, das Timing und die Konnektivität zwischen verschiedenen Gehirnregionen verbessern.

Aktivierung

Wissenschaftler können die Gehirnaktivierung als Reaktion auf Dinge, die wir hören, sehen oder tun, mit einer Vielzahl fortschrittlicher bildgebender Verfahren des Gehirns messen, darunter funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT) und Elektroenzephalographie (EEG). Eine stärkere Aktivierung des Gehirns bedeutet im Allgemeinen, dass das Gehirn mehr tut – mehr sehen, hören, erinnern und denken. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass die Training-Übungen die Aktivierung von Gehirnregionen erhöhen, die mit bestimmten kognitiven Funktionen zusammenhängen.

Konnektivität

Das Gehirn besteht aus einem Netzwerk von mehr als 100 Milliarden Neuronen, von denen jedes etwa 1.000 Verbindungen zu anderen hat. Es ist also wichtig, wie gut Neuronen miteinander verbunden sind und wie gut Gehirnregionen miteinander verbunden sind. Forscher können mit einer Vielzahl fortschrittlicher bildgebender Verfahren des Gehirns sehen, wie gut Gehirnregionen miteinander verbunden sind.

Timing

Wissenschaftler können auch fortschrittliche Techniken verwenden, um die Geschwindigkeit zu messen, mit den Informationen durch das Gehirn fließen. Eine schnellere Informationsverarbeitung kann zu schnellerem Denken, besserem Gedächtnis und schnellerer Reaktionszeit führen.

Schneller denken

Eines der wichtigsten Ziele des DDB-Trainings ist es, die Verarbeitung Ihres Gehirns zu beschleunigen. Das liegt daran, dass die schnelle, genaue Verarbeitung von Informationen, die durch Hören, Sehen und die anderen Sinne eingehen, „höhere“ kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Problemlösung beeinflusst. Dutzende von wissenschaftlichen Arbeiten haben gezeigt, dass DDB-Übungen die Gehirngeschwindigkeit verbessert.

Besser fokussieren

Die Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wichtig ist – und ebenso wichtig, zu ignorieren, was nicht wichtig ist – ist sogar noch wichtiger, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein Gespräch konzentrieren können (während Sie störende Hintergrundgeräusche herausfiltern) und auf die visuelle Welt um Sie herum (damit Sie schnell erkennen können, was Sie brauchen, und verwerfen können, was Sie nicht brauchen), hilft es Ihnen, sich scharf, verbunden und oben zu fühlen. Darüber hinaus hilft die Fokussierung Ihrer Aufmerksamkeit Ihrem Gehirn, Botenstoffe zu pumpen, die das Lernen und das Gedächtnis verbessern. Mehrere wissenschaftliche Arbeiten über diese Übungen haben gezeigt, dass das Training die Aufmerksamkeit verbessern kann und so die Konzentration auf das Wesentliche erhöht.

Von allen kognitiven Fähigkeiten ist das Gedächtnis eine, die vielen von uns besonders wichtig ist. Ein scharfes, effektives Gedächtnis stärkt das Selbstvertrauen der Menschen – Gedächtnislücken können dazu führen, dass sie sich unsicher fühlen. Mehr als ein Dutzend wissenschaftliche Studien, die von angesehenen Forschern an angesehenen Universitäten in einer Vielzahl von Bevölkerungsgruppen durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass die Verwendung von DDB-Übungen einen erheblichen Einfluss auf die Gedächtnisleistung haben kann.

Durch die Schärfung der kognitiven Funktion kann DDB die Lebensqualität im Alltag verbessern. Denn wenn Menschen schneller denken, sich besser konzentrieren und sich mehr merken können, sind sie in der Lage, glücklicher, gesünder und kontrollierter über wichtige Aspekte des Lebens zu bleiben.

Da das Gehirn den Körper – und alles, was eine Person tut – kontrolliert, kann ein besseres Gehirn dazu führen, dass die Menschen das Gefühl haben – und mehr Kontrolle über ihr Leben haben.

Das Trainingsprogramm besteht aus verschiedenen Online oder auch Praxiskursen in der Gruppe. Für einen Preisüberblick, klicken Sie hier.