Was ist Demenz
Die häufigsten Formen einfach erklärt.
Aktuelle Risikofaktoren und wirksame Schutzfaktoren.
Der 8 Wochen Präventionskurs im Überblick.
Ernährung & Demenz
Optimierte Gehirngesundheit und einfache Ernährungspläne zur täglichen Anwendung.
Schmerzen und Beschwerden mit gesunder Ernährung lindern.
Körperliche Aktivität
Die entscheidende Bedeutung von Bewegung für das Gehirn.
Leichte Übungen für die Gehirngesundheit (inkl. Anleitung per Videos)
Mehr Beweglichkeit Koordination und Sturzprofilaxe.
Geistige Aktivität
Kognitive Reserven und geistige Fitness entdecken.
Leichtes Gehirnjogging und mentale effektive Übungen.
Gemeinsame Rätsel und Spiele-Session.
Psychomotorik
Zahlreiche Reaktionsübungen, Mustererkennung in Bewegung.
Einfache umsetzbare Übungen zur Integration in den Alltag.
Gezieltes Training der Koordination und der Balance inkl. Gehirntraining.
Sensomotorik
Alle Sinne im Einsatz: Sehen – Hören – Fühlen – Tasten und Schmecken in unterschiedlichen intelligenten Übungen.
Einfache Wahrnehmungsübungen zur Optimierung aller Sinne für den Alltag.
Stressmanagement
Der Zusammenhang zwischen Stress, Schlaf und Demenz.
Wie Stress die Denkleistung beeinflusst (wissenschaftliche Erkenntnisse).
Entspannungstechniken und Schlafhygiene.
Soziale Interaktion
Soziale Interaktion und Demenzprävention.
Kontakt wie und wo finden, soziales Engagement.
Regelmäßige Treffen und Netzwerk des „Vergiss Demenz Praxis Kurs“.